睡得再久卻越睡越累，甚至容易感到腰痠背痛？每天早上醒來都覺得好像沒休息好?今天Youtuber「啾c物理治療師」就要傳授5個簡單又有效的動作，如何減緩晨間的不適感，同時也分享如何挑選適合的牀墊，打造舒適的睡眠品質，讓你擁有神清氣爽的早晨！
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圖片來源:canva
根據研究，發現更換使用平均已達9.5年的牀墊後，參與者的睡眠品質和腰痛症狀都有顯著改善，因此選擇一個支撐力良好的牀墊變得格外重要。試躺牀墊時，保持脊椎中立是關鍵，而根據每個人的身體狀況做出選擇，纔是最有效保護脊椎的方法。
在影片中，「啾c物理治療師」分享了5個簡單且舒緩的動作，包括骨盆與脊椎活動、側腰拉伸、後仰旋轉-手驅動、後仰旋轉-腳驅動、脊椎旋轉-髖關節進階。這些動作有助於喚醒脊椎的活動度，同時有效避免晨間腰痠背痛的困擾，詳細內容趕快點開影片一探究竟吧！
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財聯社11月20日電，多瑞醫藥公告，全資子公司湖北多瑞藥業有限公司近日收到國家藥品監督管理局覈准簽發的關於氨甲環酸注射液的《藥品註冊證書》，該藥品用於急性或慢性、侷限性或全身性原發性纖維蛋白溶解亢進所致的各種出血。
根據《國務院辦公廳關於2023年部分節假日安排的通知》規定，我院春節假日期間門診安排如下：
1、2023年1月21日至1月23日爲法定假日，停門診三天；2023年1月28日正常上班（補週二門診），2023年1月29日正常上班（補週三門診）；2023年1月24日至1月27日開放門診，按假日門診安排。
2、2023年1月24日至1月27日東、西院區，開診科室有：
-東院區：
產科、產科特需（上午）、婦科（上午）、計劃生育科、計劃生育科特需（上午）、生殖科特需（上午）、兒科特需（1月25日、26日、27日上午）、內科（1月24日、27日）、中醫科（1月25日）；
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-西院區：
婦科微創中心、婦科微創特需（上午）、婦瘤科、婦瘤科特需（上午）、計劃生育科、計劃生育科特需（1月24日、26日上午）、乳腺科。
3、節假日期間，門診號源均可通過京醫通微信或京醫通自助機預約。
4、東、西院區急診24小時開診。
便血的發生需要了解其原因，因爲造成便血的原因是多種多樣的。
許多人在大便過程中發現糞便顏色異常，除了表面可能有血液存在外，還可能出現焦油、黑色糞便。
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要想患上這類便血，我們需要警惕疾病，並及時採取治療措施來了解糞便的具體原因。
那麼，便血是痔瘡引起的嗎？
便血是由痔瘡引起的嗎？
據瞭解，痔瘡的發展過程中確實更容易發生便血。
在排便過程中，排便容易導致痔瘡表面粘膜損傷和出血，因此排泄物表面可能有鮮紅血，甚至在排便過程中噴血，這一現象已經非常嚴重，必須及時治療痔瘡。
然而，噴流出血的發生並不一定是由痔瘡引起的，也可能是其他疾病造成的。
是什麼引起了便血癥？
1.結直腸癌
結直腸癌可能是引起大出血的原因，惡性腫瘤在發展過程中會對人體健康產生影響，局部腫瘤體積緩慢增大，一定體積會破裂。
腫瘤破裂時會發生出血，排出的糞便顏色也會發生變化，可能會形成黑色糞便或類焦油樣糞便。
如果有這樣的便血信號，就要警惕疾病，瞭解具體原因，及時治療結直腸癌引起的便血，只有控制局部腫瘤的發展，才能預防便血現象。
2.胃潰瘍
便血的發生需要警惕胃病，尤其是胃潰瘍患者更容易患上便血。胃潰瘍是當胃黏膜受損，導致大便出血和失血混血時發生的。
注意明顯的便血表現，需要了解具體原因。應儘快治療胃潰瘍，合理控制潰瘍的發展，以預防嚴重的胃潰瘍。
3.肛裂
便血癥的出現需要了解具體的原因，因爲造成便血的原因很多，尤其是肛裂現象。
在肛裂的發展過程中可能會導致肛門組織損傷，許多人長期容易出現肛裂這種情況，肛裂中明顯可能出現便血現象。在排便過程中，有便血的表現，也需要警惕肛裂，及時採取治療措施。
總之，便血的發生與多種因素有關，除了痔瘡外，還可能是由多種其他疾病引起的。便血的發生需要了解病因和對症治療，以防止對身體的持續傷害。
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在我們的日常生活中，有很多的朋友們在睡覺的時候都會出現落枕的情況，當落枕出現的時候，不僅會影響人們的身體健康，還會對人們第二天的學習和工作造成一定的影響，所以大家一定要了解引發落枕的原因是什麼，並學會在日常生活中進行預防，這樣才能夠幫助大家遠離落枕的困擾。
預防落枕的四大妙招：
1、避免不良的睡眠姿勢
人們在睡覺的時候，一定要選擇良好的睡眠姿勢，一旦人們的睡眠姿勢不正確的話，就會導致出現肌肉扭傷的狀況，尤其是那些經歷了一天的勞累之後，上牀睡覺的人們如果沒有選擇正確的睡眠姿勢的話，就更容易出現落枕的情況。所以大家在睡覺的時候，一定要選擇正確的睡眠姿勢。
一般我們都是採用仰睡或者側睡的方法，在仰睡的時候我們可以在我們的膝蓋下方墊一個枕頭，這樣能夠使身體保持一定的曲度，也更容易入睡;而在側睡的時候要注意雙髖及雙膝略屈，這樣更能保持肌肉的自然鬆弛，從而使大家能夠有一個比較好的睡眠。
2、選擇適合自己的枕頭
相信大家都發現了，近年來我們的市場上出現了很多的有助於睡眠的枕頭，但其實不是所有的枕頭都適合每一個人的，所以大家在選擇枕頭的時候，一定要選擇適合自己的，讓自己睡着舒服的，這樣才能夠幫助大家擁有一個良好的睡眠。
3、避免受涼
我們大家都知道，一旦我們的頸部受涼的話，就有可能會引發一系列的病症，所以大家在睡覺的時候一定要蓋好被子，預防受涼，在冬季的時候，大家可以在我們的頸部圍上一層圍巾，這樣可以有效的減少落枕的出現。
4、頸部小運動
落枕出現的一個重要原因是我們頸部肌肉太僵硬了，所以大家在日常生活中可以選擇一些適合自己的頸部小運動來幫助鍛鍊我們的頸部肌肉，這樣可以幫助大家有效的減少落枕的出現，從而擁有一個健康的身體。
受冷空氣影響，北方連續降溫。11月7日0時，北京市正式啓動供暖。供暖季來臨，常常門窗緊閉，空氣流通不好，會導致人們出現煩躁不安、皮膚髮緊、鼻咽乾燥、胸悶、頭暈眼花、出汗等不適感。這種環境爲病菌的滋生和傳播提供“溫牀”，也更容易患上呼吸道疾病。如何防範“暖氣病”，溫暖過寒冬？
控溫加溼
室內溫度不宜過高，18℃-24℃爲宜。冬季北方降水量少，室溫過高會加劇室內空氣乾燥，溼度保持在50%-60%比較好。不建議長時間不間斷使用加溼器，並且要注意加溼器的定期清潔，防止細菌滋生及加溼性肺炎發生；也可以在室內放置幾盆清水，多放幾盆綠蘿、吊蘭之類的綠植，甚至搭一塊溼毛巾在暖氣片上，這些都可以達到室內加溼的目的。
早晚通風
北方冬季寒冷多風，人們往往門窗緊閉，長時間室內空氣變得污濁，溫暖環境容易讓細菌繁殖，處於這種環境下的人們容易出現免疫力下降、抵抗力減低、精神疲乏等情況。冬天也要養成早晚開窗、通風的習慣，保證空氣流通。
補水益津
高溫低溼環境會帶走人體更多水分。在暖氣房中，應該養成規律飲水的習慣，不管是否覺得口渴。也可以根據各自的體質或喜好，適當選用紅茶、花茶、陳皮、山楂、檸檬、麥冬、玉竹、蜂蜜等泡水飲用，這些飲品不僅能夠補水，還具有生津作用，有效減輕全身乾燥症狀。
潤肺養陰
供暖季節皮膚乾燥，皮膚出現瘙癢症狀，中醫認爲“肺主皮毛”，這多與肺燥有關，飲食方面多攝入潤肺養陰的食物，如白菜、蘿蔔、銀耳、百合、鴨肉等，也可以選用石斛、麥冬、沙蔘等飲片配合做成藥膳食用。同時要避免過多攝入辛辣刺激性食物、儘量不飲或少飲酒。
護膚保溼
洗澡不要過於頻繁；水溫不要過高；不建議使用香皂或過度搓澡。這幾種習慣都容易使人體皮膚表層的皮脂膜破壞，免疫力下降、鎖水功能減弱，從而加重皮膚的乾燥和敏感。
適當運動
冬季戶外活動大量減少，缺少必要的日光下活動，人們容易變得緊張、敏感、抑鬱和易怒。因此，冬季也要注意保持適當戶外活動，根據天氣和個人體質選擇運動量不大又能微微出汗的活動。
【小貼士】
使用加溼器需要注意哪些問題？
不能往加溼器中隨意添加消毒殺菌劑，防止刺激呼吸道。最好堅持每天換水，每週徹底清洗一次，尤其是剛啓用的加溼器，一定要保證清潔，避免使用自來水（含氯，有刺激性），可用涼白開水、純淨水或含有雜質較少的蒸餾水。加溼器的功能就是加溼，在機器工作時遠離其他家電產品，例如電視、電腦、檯燈。加溼器使用時間不要太長，一般用幾個小時就可以關掉。最適宜的空氣溼度是40%-60%，過於潮溼會引發肺炎等疾病。人體最適宜的空氣溼度也是細菌適宜滋生的溼度，使用加溼器時，也要注意適時開窗通風。
【科普專家】
北京中醫藥大學東方醫院呼吸熱病科主任醫師 馬建嶺
北京中醫藥大學東方醫院亞健康科副主任醫師 趙欣
憋了10小時，男子差點救不回！這個危險動作，可能你每天都在做
10月9日，杭州人商大伯被兒子緊急送來浙江大學醫學院附屬第一醫院急診科。“我爸爸腹脹得難受，已經9天沒有解大便也沒解小便了！”商大伯今年70歲出頭，這個國慶節，孝順的兒子帶着他自駕去甘肅、新疆旅遊。
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假期裡高速車多路堵，堵堵停停；隨着年紀增長，商大伯也不可避免地碰到了前列腺問題，返程的10個小時路上，中途雖然有高速公路服務區，他怕人多、要等好久，又怕自己的“滴滴答”給兒子添麻煩，讓本來就擁堵的路上更堵心，商大伯在停停走走的車裡愣是沒怎麼喝水。即便是有一點點想小解的感覺，也一直忍着尿意。
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順利返回杭州後，商大伯發現自己解不出小便了並且四肢無力。開始他以爲是喝水太少，但喝水之後，雖然肚子脹脹的，卻還是尿不出來。因爲肚子脹，他甚至以爲是便秘的老毛病又發作了，自己用了開塞露，結果是既拉不出也尿不出。
即便如此，能忍的商大伯還是“硬扛”了一個禮拜，這期間他沒有大小便，直到肚子脹痛得實在受不了纔打電話給兒子，兒子以爲腸梗阻了，急忙將他送來浙大一院急診科。
急診科主任陸遠強主任醫師帶領團隊接診了商大伯，腹部的CT顯示，他的膀胱極度充盈、雙腎和輸尿管都有一定程度的擴張，肌酐超過1400μmol/L（正常男性53-106μmol/L），這表示腎功能已經嚴重受損、造成急性腎損傷，並伴有高鉀血癥。詳細瞭解商大伯的病史後，急診科專家與泌尿外科專家會診，同時立即給商大伯導尿，陸續導出尿液超過3000ml，約等於10瓶瓶裝可樂的量。
雖然經過專家的搶救，商大伯正日漸康復，腎功能也逐漸恢復，但一說起這個事情，他就覺得非常難爲情——“沒想到憋尿後果這麼嚴重，這次也是長教訓了！”
憋尿的危害可不僅僅是傷腎這麼簡單
嚴重會要命
陸遠強主任介紹，其實浙大一院接診過形形色色因爲憋尿誘發其他疾病，前來急診就醫的患者。其中輕者只是尿不出來（急性尿瀦留），重者可能因憋尿膀胱破裂、誘發心腦血管意外等，嚴重危害生命安全。
正常成年人的膀胱可以儲存300～500ml的尿液，平均每天的尿量爲1500ml左右。若感覺到尿意，卻因種種原因，有尿不解，這就是“憋尿”了。憋尿的危害非同小可：
一、傷膀胱
忍尿不排，會造成膀胱內的壓力增大，造成逼尿肌鬆弛，從而發生排尿困難和尿瀦留。膀胱壁的血管被迫受壓，膀胱黏膜缺血，如果膀胱排空速度過快，黏膜血管破裂，還會出現尿痛、血尿。膀胱過度充盈一旦遭遇猛烈的外部撞擊，可能發生破裂甚至誘發生命危險。
二、傷腎臟
含有細菌的尿液不及時排出，易引起尿路繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染（女性因尿路短風險更大）和腎盂腎炎，這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒，甚至損害腎臟功能。尿液沿輸尿管返流，也可能誘發返流性腎病。
三、傷前列腺
長期憋尿可能誘發前列腺炎，甚至有研究說會誘發性功能障礙！女性可能讓盆腔子宮受到壓迫，引發月經紊亂乃至痛經。
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四、傷心腦血管
憋尿時間很長突然排尿，腹壓突然下降，靜脈一擴張、迷走神經反射過緩、血壓一降、大腦供血不足（缺氧了），就會自己把自己尿暈倒（造成排尿性暈厥）。特別是老年人常有高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病，當憋尿引起血壓驟然升高時，就有可能“爆”血管、心律失常甚至造成猝死。
秋冬季是心腦血管病高發期，萬不可因小小一泡尿將自己置於險地！
留守女孩來月經被嚇哭，老師暖心安慰，女孩月經前做好這5個準備
真的被這個老師的舉動給感動到了，事情是這樣的，一個留守女孩突然來月經了，立馬被嚇得不知所措，然後她找到了班主任。
班主任暖心給她安慰，還問她會不會用衛生巾，看女孩搖搖頭後，老師便細心給她講解衛生巾的使用方法和一些生理常識、注意事項，接着還給女孩來了一個大大的擁抱。
班主任知道，這個女孩從小父母離異，家裡只有奶奶照顧，所以這個班主任不僅僅是她的老師，從另外一個角度來看，更像是她的媽媽，希望可以給她更多缺失的愛。
看到這裡真的很心疼這個女孩，同時也爲這個班主任的行爲點贊。
其實來月經對於一個女孩子來說，是一個很重要的課題，家長不要以爲孩子理所當然就會知道這是怎麼一回事，我們需要在差不多的時間就跟孩子提前科普這方面的知識，這樣才能讓她們在面對的時候不至於手足無措。
1、科普生理知識
建議家長在女兒來月經之前就讓她知道這是怎麼一回事，讓她知道這是正常的生理現象，而不是自己的身體出了問題。
告訴孩子，媽媽也一樣每個月都會來例假，只要做好準備，定期記錄，注意衛生就行，不需要過分緊張和害怕。
2、提前做好心理準備
可能班上有些女孩會提前來月經，當女孩主動問家長的時候，家長可以大大方方跟孩子介紹，這是身體發育的必經階段，以平常心面對就行，來月經就證明自己長大了，只要她正確認知這是怎麼一回事，就不會過分擔憂。
3、適當休息
每個女孩來月經都會出現多多少少不適，有些會肚子痛，有些會腰痛，甚至有些會嘔吐，我們需要提前告知孩子這些都是月經期間可能會遇到的問題，這段時間就避免劇烈運動，例如跑步、打籃球、跳繩等，避免引起不適。
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4、注意衛生
很多女生會剛開始會覺得這是很丟人的一件事情，或者不重視，但一定要調整好心態，平時也要注意保持外陰清潔衛生，洗澡的時候要用溫水清洗，避免盆浴，平時也要勤換衛生巾。
另外，還要注意要買合規的衛生巾，避免劣質產品增加婦科疾病發生的風險。
5、注意飲食
這段時間儘量避免吃一些辛辣、寒涼的食物，更不要喝冰的飲料，容易引起痛經，可以適當喝紅糖水緩解不適。
1、擺正心態
很多女孩覺得這是一件很丟人的事情，平時總是鬼鬼祟祟，生怕別人知道，其實這是每個女生都會經歷，是一個正常的生理現象，不需要害羞，更不需要覺得羞恥。
如果是男生，千萬不要因爲無知去取笑女生，如果有需要，可以主動大方給女生提供幫助，避免她因爲這件事情當衆出醜。
2、及時找人幫助
如果這件事在學校或者外面突然發生了，可以及時尋求老師、家長或者同學的幫忙，不用默默承受，這並不是一件丟人的事情，只要你主動找到老師，相信大家都會很樂意主動給你提供幫助。
3、多交流
女孩之間可以主動大方說起這些事情，互相交流經驗和感受，這樣能更好地度過這個成長的重要時刻。
月經是女孩子成長的一個很重要的課題，希望家長都要重視起來，及時給予他們一定的支持和幫助，讓她們能順利度過這個成長的必經階段。
（原標題：谷歌母公司進軍糖尿病治療領域）
中國證券網訊 谷歌的母公司“字母表”旗下專注生命健康科學的子公司Ｖｅｒｉｌｙ和法國製藥企業賽諾菲日前宣佈聯手投資５億美元，成立一家集糖尿病治療設備與服務於一身的合資公司。
弘信电子：拟以现金方式向江西弘信柔性电子科技有限公司增资人民币2.2亿元
據新華社9月13日消息，Ｖｅｒｉｌｙ和賽諾菲發表聯合聲明說，新成立的公司會將Ｖｅｒｉｌｙ在微型電子、分析和消費軟件開發領域的經驗與賽諾菲的臨牀技術和經驗相結合，爲糖尿病患者提供創新性療法。
糖尿病已成爲全球公共衛生一個主要威脅。數據顯示，全球有近４億糖尿病患者，其中超過９０％是２型糖尿病患者。如果不進行適當治療或改變生活方式，預計未來幾年這個數字還將大幅上升。
“合資公司最初將關注２型糖尿病患者羣體，尤其是側重那些能夠幫助患者對日常健康作出更好決策的解決方案，如改進用藥管理、改善習慣和強化目標等，”兩家公司在聯合聲明中說。
新成立的公司被命名爲Ｏｎｄｕｏ。賽諾菲公司發言人透露，賽諾菲已向合資公司注資２．４８億美元，將持有其５０％股份。
業內人士認爲，這筆交易反映出高科技與醫藥行業日益緊密的聯繫。上個月，Ｖｅｒｉｌｙ還與英國製藥巨頭葛蘭素史克達成協議，共同注資成立一家名爲Ｇａｌｖａｎｉ的生物電子公司，致力於開發植入式神經電刺激設備等生物電子產品。
天天喝電熱水壺的水，對身體有影響嗎？爲了健康，這3點需知
我是恶役千金 报个仇不是理所当然吗
隨着生活質量的提高，電水壺已經以及成爲了每家每戶的必備品，不過，這也得力於電熱水壺自身的優點，它不僅在燒水方面非常快捷便利，而且，它的保溫隔熱效果也非常好，現如今，市場上的電熱水壺還可以做到自動關閉電源，這樣就有效減少了火災問題的發生。
不過，關於電熱水壺，人們還是抱有一些疑問的，比如，很多人都比較關心的一個問題就是，長期喝“電熱水壺”燒的水，對身體會不會有影響？其實對於這個問題，相關技術人員也給出了迴應，由於電熱水壺的普遍使用，導致電熱水壺的種類也逐漸多了起來，價格便宜、價格貴的都有，但只要製作熱水壺的材料沒有問題，那麼，長時間喝熱水壺燒的水是不會危害健康的，那麼，關於電熱水壺的選擇，我們應該怎樣做呢？爲了身體健康，這些常識需瞭解。
1.關於熱水壺的材料
在電熱水壺選擇上，大家儘量挑選金屬材質、玻璃鋼材質的熱水壺，這樣就能在很大程度上減少錳中毒的風險，畢竟金屬材質和玻璃材質是經得起檢驗的，對身體也不會造成危害，所以，大家在選擇材料上面也是需要認真篩選的。
2.選擇品牌
現在很多人在購買商品時，都會首先看品牌，因爲品牌通常是有口碑的，好的東西往往也經得住考驗，再加上現如今市場上售賣的電熱水壺，種類五花八門，價格也是參差不齊，很容易讓購買者無從下手，而挑選品牌的電熱水壺，往往可以多一份保障，畢竟品牌產品是經過國家檢驗合格後才得以上市的。
3.識別標識，看加工工藝
大家在挑選電熱水壺時，首先可以觀察外表，外表粗糙不光滑的電熱水壺，可能製作粗糙、質量低劣，而表面光滑乾淨、沒有污漬的電熱水壺，其質量也會好一些；其次，在選購電熱水壺時還要看熱水壺的標識，這是很重要的一點，大家需要特別注意，經過國家驗證的食品級不鏽鋼纔是合格產品，而沒有經過國家驗證的電熱水壺，可能就是不合格的產品，所以，不要購買此類產品，以免對身體產生不良影響，還有一點就是，日常我們喝水時也需要注意，要喝溫開水，不能喝太燙的水。
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